{"id":13013,"date":"2017-02-14T11:43:58","date_gmt":"2017-02-14T14:43:58","guid":{"rendered":"https:\/\/barista.edge-themes.com\/?p=13013"},"modified":"2021-05-26T12:33:11","modified_gmt":"2021-05-26T15:33:11","slug":"beneficios-del-cafe-en-el-deporte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eltrebolcafe.com.ar\/es\/beneficios-del-cafe-en-el-deporte\/","title":{"rendered":"Beneficios del caf\u00e9 en el deporte"},"content":{"rendered":"
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Todos sabemos que la cafe\u00edna estimula el sistema nervioso y ello provoca beneficios que pueden ayudarnos si practicamos deporte.<\/p>\n

El caf\u00e9 ayuda a la producci\u00f3n de endorfinas, por tanto hace que la percepci\u00f3n del dolor sea menor. En el terreno deportivo conlleva a que\u00a0qui\u00e9nes practiquen deporte habiendo tomado cafe\u00edna puedan tener un rendimiento mayor<\/strong>\u00a0puesto que el cansancio tarda m\u00e1s en llegar.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Adem\u00e1s de eso, la cafe\u00edna\u00a0contribuye a oxigenar la sangre<\/strong>. Un impacto\u00a0\u00a0<\/span>beneficioso importante para mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea si estamos haciendo un desgaste f\u00edsico considerable puesto que nuestros m\u00fasculos necesitan m\u00e1s cantidad.<\/p>\n

Se han hecho diversos estudios para determinar los efectos que la cafe\u00edna provoca en los deportistas. Las conclusiones siempre son que esta sustancia mejora el rendimiento al favorecer el consumo de grasas y de energ\u00eda. Pero es importante tener en cuenta la cantidad, el tipo de ejercicio y las condiciones del deportista.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Por ejemplo, un estudio, realizado por la Nova Southeastern University de Florida, determina que consumir 5mg de cafe\u00edna por kilo de peso corporal antes de hacer deporte ayuda a mejorar la fuerza y la resistencia.<\/p>\n

Otro de los beneficios de la cafe\u00edna sobre nuestro cuerpo, en especial sobre nuestra mente y, que es esencial para practicar deporte, es\u00a0la concentraci\u00f3n<\/strong>. Para llevar a cabo un esfuerzo f\u00edsico de mucha resistencia es important\u00edsimo estar concentrado.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Una de las entidades mundiales sobre deporte m\u00e1s relevantes del mundo: la AIS (Australian Sport Institute) clasifica a la cafe\u00edna como parte del\u00a0Grupo A<\/span><\/strong>\u00a0de componentes permitidos para los deportistas de \u00e9lite, que mejoran el rendimiento.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Pero, si queremos probar los efectos de la cafe\u00edna sobre nuestro cuerpo y organismo haciendo deporte, tenemos que tener en cuenta que suele tardar entre 30 minutos y una hora en ser notables. As\u00ed que, tendremos que tomarnos nuestra taza de caf\u00e9 un rato antes de empezar a entrenar.<\/p>\n

Aunque los beneficios no terminan durante la actividad f\u00edsica. Puesto que, seg\u00fan la\u00a0American Physiological Society<\/span><\/a>, si tomamos cafe\u00edna despu\u00e9s de entrenar, acompa\u00f1ada de carbohidratos, aportaremos mayor cantidad de glucosa a nuestros m\u00fasculos ayudando as\u00ed a la recuperaci\u00f3n de estos.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Ya has visto que los beneficios son muchos. \u00bfA qu\u00e9 esperas para a\u00f1adir el caf\u00e9 como complemento a tu rutina deportiva? Eso s\u00ed, \u00a1siempre con moderaci\u00f3n!<\/p>\n

Fuente:<\/strong> https:\/\/elautenticocafe.es\/beneficios-del-cafe-en-el-deporte\/<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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