{"id":14046,"date":"2021-06-29T15:05:33","date_gmt":"2021-06-29T18:05:33","guid":{"rendered":"https:\/\/eltrebolcafe.com.ar\/?p=14046"},"modified":"2021-06-29T15:06:20","modified_gmt":"2021-06-29T18:06:20","slug":"sexo-sueno-y-adiccion-15-mitos-y-realidades-de-la-cafeina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eltrebolcafe.com.ar\/es\/sexo-sueno-y-adiccion-15-mitos-y-realidades-de-la-cafeina\/","title":{"rendered":"Sexo, sue\u00f1o y adicci\u00f3n: 15 mitos y realidades de la cafe\u00edna"},"content":{"rendered":"<p class=\"paragraph\"><strong>Sometimos esta sustancia al rigor de un experto para saber qu\u00e9 tan real es todo lo que dicen sobre uno de los estimulantes m\u00e1s populares.<\/strong><\/p>\n<p class=\"paragraph\">La cafe\u00edna es vista como una de las sustancias m\u00e1s inofensivas que consumimos \u2014si la comparamos con otro tipo de productos legales e ilegales\u2014. Diariamente millones de personas en el mundo la ingieren en forma de refresco, bebida energizante, pero sobre todo como caf\u00e9.<\/p>\n<div class=\"teads-adCall\"><\/div>\n<div class=\"inline ad-wrapper\">\n<div class=\"dfpAd display_inline_block ad_margin_wrapper\">\n<div id=\"america\/nota\/inline\" class=\"america\/nota\/inline arcad\" data-google-query-id=\"CIuouKO2vfECFQMC1Aodqn0HIw\">\n<div id=\"google_ads_iframe_\/1058609\/america\/nota\/inline_0__container__\"><iframe id=\"google_ads_iframe_\/1058609\/america\/nota\/inline_0\" title=\"3rd party ad content\" name=\"google_ads_iframe_\/1058609\/america\/nota\/inline_0\" width=\"1\" height=\"1\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" data-google-container-id=\"4\" data-load-complete=\"true\" data-mce-fragment=\"1\"><\/iframe><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p class=\"paragraph\">Es com\u00fan escuchar a amistades o colegas del trabajo decir que sin caf\u00e9 no pueden iniciar el d\u00eda. Otros, por el contrario, afirman que la sustancia les provoca malestar en su organismo y prefieren no ingerirla.<\/p>\n<p class=\"paragraph\">Pero, realmente \u00bfqu\u00e9 tan da\u00f1ina es la cafe\u00edna? \u00bfEs una sustancia inofensiva? \u00bfSirve para activarnos y alejar el sue\u00f1o? \u00bfQu\u00e9 consecuencias tiene su ingesta? Para responder esas dudas, consultamos al psic\u00f3logo Diego Moreno, especialista en adicciones por la UNAM y esto fue lo que nos cont\u00f3.<\/p>\n<p class=\"paragraph\"><strong>Quita el sue\u00f1o: S\u00ed<\/strong><br \/>\nLa cafe\u00edna es una sustancia estimulante que act\u00faa en los mecanismos neuropsicol\u00f3gicos del sue\u00f1o por ello cuando tomas caf\u00e9 te sientes m\u00e1s despierto. Aunque su efecto de &#8220;despertador&#8221; es distinto en cada organismo, es decir, funciona en diferentes niveles con cada persona.<br \/>\n<strong>Lecci\u00f3n:<\/strong>\u00a0consume caf\u00e9 org\u00e1nico.<\/p>\n<p class=\"paragraph\"><strong>Reduce la mortalidad prematura: S\u00ed<\/strong><br \/>\nUn estudio realizado el a\u00f1o pasado por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) concluy\u00f3 que tomar tres o m\u00e1s tazas de caf\u00e9 al d\u00eda reduce 18 por ciento la mortalidad prematura en hombres y 8 por ciento en mujeres, por lo que la m\u00e1xima autoridad en materia de salud en el mundo recomienda un consumo moderado de la sustancia.<br \/>\n<strong>Lecci\u00f3n:<\/strong>\u00a0conoce tu cuerpo y modera tu consumo.<\/p>\n<p class=\"paragraph\"><strong>Alivia el dolor de cabeza: Depende<\/strong><br \/>\nEn personas que padecen migra\u00f1a o cefaleas muy intensas puede incrementar la molestia y el dolor, pero en personas que tienen un dolor moderado puede ayudar a disminuir el padecimiento debido a que mejora la circulaci\u00f3n.<br \/>\n<strong>Lecci\u00f3n:<\/strong>\u00a0no bebas caf\u00e9 si te duele la cabeza.<\/p>\n<p class=\"paragraph\"><strong>Te altera: Depende<\/strong><br \/>\nLa cafe\u00edna puede afectar a personas sensibles y generarles ansiedad, sudoraci\u00f3n e incluso palpitaciones, pero estos efectos no se presentan a un nivel cr\u00edtico o peligroso, depende bastante de cada organismo, pero esa reacci\u00f3n no es algo que sea com\u00fan con los consumidores de cafe\u00edna.<br \/>\n<strong>Lecci\u00f3n:<\/strong>\u00a0conoce la sustancia.<\/p>\n<p class=\"paragraph\"><strong>Es bastante adictiva: No<\/strong><br \/>\nM\u00e1s all\u00e1 de causar una adicci\u00f3n como ocurre con drogas ilegales, la cafe\u00edna puede producir una dependencia. Pero \u00e9sta se presenta m\u00e1s a un nivel psicol\u00f3gico entre los consumidores que creen que el caf\u00e9 es necesario en su vida. Sin embargo, si dejan de tomarlo, el s\u00edndrome de abstinencia es bastante leve comparado con otras sustancias.<br \/>\n<strong>Lecci\u00f3n:<\/strong>\u00a0no te enganches a ninguna sustancia legal o ilegal.<\/p>\n<p class=\"paragraph\"><strong>Te relaja: No<\/strong><br \/>\nA algunas personas les funciona sentarse a tomar un caf\u00e9 para relajarse, pero no es algo propio de la cafe\u00edna, sino del ambiente que se crea alrededor de su consumo. Por el contrario, a algunas personas les puede causar ansiedad.<br \/>\n<strong>Lecci\u00f3n:<\/strong>\u00a0la cafe\u00edna no es un producto m\u00e1gico contra el estr\u00e9s.<\/p>\n<p class=\"paragraph\"><strong>Causa c\u00e1ncer: Depende<\/strong><br \/>\nAunque en 1991, la OMS ubic\u00f3 a la sustancia como posible agente cancer\u00edgeno, en 2016 quit\u00f3 esa clasificaci\u00f3n al no poderse comprobar que la cafe\u00edna causa c\u00e1ncer. Incluso, la organizaci\u00f3n se\u00f1al\u00f3 que podr\u00eda reducir el c\u00e1ncer de h\u00edgado. Tambi\u00e9n ha se\u00f1alado que tomar caf\u00e9 muy caliente podr\u00eda provocar c\u00e1ncer de es\u00f3fago.<br \/>\n<strong>Lecci\u00f3n:<\/strong>\u00a0toma tu caf\u00e9 a temperatura moderada.<\/p>\n<p class=\"paragraph\"><strong>Irrita el est\u00f3mago: S\u00ed<\/strong><br \/>\nAdem\u00e1s de irritar tu est\u00f3mago, el caf\u00e9 lo inflama. Sin embargo, no es algo que sea com\u00fan en todas las personas; se presenta, sobre todo, en individuos con trastornos g\u00e1stricos como colitis y gastritis. Todo depende de cada organismo y del nivel de ingesta que presenta.<br \/>\n<strong>Lecci\u00f3n:<\/strong>\u00a0si te inflama el caf\u00e9 consulta a tu m\u00e9dico.<\/p>\n<p class=\"paragraph\"><strong>Disminuye riesgo de Parkinson y Alzheimer: Depende<\/strong><br \/>\nAunque algunos estudias afirman que la cafe\u00edna mejora la memoria a largo plazo y reduce las probabilidades de padecimientos como el Mal de Parkinson y el Alzheimer, no hay resultados concluyentes al respecto. Los beneficios de la sustancia a\u00fan se encuentran en fase de investigaci\u00f3n.<br \/>\n<strong>Lecci\u00f3n:<\/strong>\u00a0si no retienes las cosas en tu memoria, consulta a tu m\u00e9dico.<\/p>\n<p class=\"paragraph\"><strong>Disminuye el alcohol en la sangre: No<\/strong><br \/>\nNo lo disminuye, sino que enmascara sus efectos. Esto se presenta regularmente cuando ingieres bebidas energizantes mezcladas con alcohol. Lo que sucede es que mientras una bebida te baja, la otra te sube y no logras percibir el nivel de embriaguez en tu cuerpo; es decir, no te das cuenta qu\u00e9 tan borracho est\u00e1s y eso s\u00ed es bastante peligroso.<br \/>\n<strong>Lecci\u00f3n:<\/strong>\u00a0no mezcles sustancias.<\/p>\n<p class=\"paragraph\"><strong>Acelera el coraz\u00f3n: S\u00ed<\/strong><br \/>\nAunque el nivel de cafe\u00edna en las bebidas energizantes es menor al que se encuentra en una taza de caf\u00e9, la mezcla con compuestos como la taurina potencializan su efecto y aceleran tu ritmo card\u00edaco, lo cual te puede generar problemas en el coraz\u00f3n.<br \/>\n<strong>Lecci\u00f3n:<\/strong>\u00a0la cafe\u00edna y la taurina no son buenas amigas.<\/p>\n<p class=\"paragraph\"><strong>Mejora el rendimiento deportivo: S\u00ed<\/strong><br \/>\nLa cafe\u00edna es un estimulante que puede reducir la fatiga y el sue\u00f1o, adem\u00e1s de que aumenta la capacidad respiratoria y ayuda a la contracci\u00f3n muscular. Pero es m\u00e1s recomendable tomarla en una taza de caf\u00e9 que en una bebida energizante, sobre todo 60 minutos antes de iniciar tu actividad f\u00edsica.<br \/>\n<strong>Lecci\u00f3n:<\/strong>\u00a0toma bastante agua.<\/p>\n<p class=\"paragraph\"><strong>Mejora el rendimiento sexual: No<\/strong><br \/>\nA pesar de que algunas personas atribuyen el \u00e9xito de sus relaciones sexuales a la cafe\u00edna, la sustancia no tiene un efecto directo en la l\u00edbido ni en el proceso de erotizaci\u00f3n. S\u00ed te activa y estimula pero la cafe\u00edna no tiene un efecto directo sobre tu rendimiento sexual.<br \/>\n<strong>Lecci\u00f3n:<\/strong>\u00a0con caf\u00e9 o sin \u00e9l, usa cond\u00f3n.<\/p>\n<p class=\"paragraph\"><strong>Afecta el crecimiento infantil: No<\/strong><br \/>\nNo hay estudios concluyentes que se\u00f1alen que la cafe\u00edna afecte el desarrollo infantil. Aunque no se recomienda su consumo en menores porque su cerebro a\u00fan no es maduro y la sustancia puede modificar su desarrollo cerebral. Recuerda que sus efectos son m\u00e1s da\u00f1inos en un ni\u00f1o que en un adulto debido a su peso y su talla.<br \/>\n<strong>Lecci\u00f3n:<\/strong>\u00a0no les des caf\u00e9 o refresco a infantes.<\/p>\n<p class=\"paragraph\"><strong>Es la sustancia menos riesgosa: S\u00ed<\/strong><br \/>\nA pesar de que tiene efectos negativos en el organismo, no se comparan con los factores de riesgo que producen sustancias como la coca\u00edna, el tabaco o alcohol.<br \/>\n<strong>Lecci\u00f3n:<\/strong>\u00a0no te conf\u00edes.<\/p>\n<p><strong>Fuente:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.infobae.com\/america\/vice\/2018\/07\/02\/sexo-sueno-y-adiccion-15-mitos-y-realidades-de-la-cafeina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.infobae.com\/america\/vice\/2018\/07\/02\/sexo-sueno-y-adiccion-15-mitos-y-realidades-de-la-cafeina\/<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sometimos esta sustancia al rigor de un experto para saber qu\u00e9 tan real es todo lo que dicen sobre uno de los estimulantes m\u00e1s populares. 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