Tomar y correr o correr y tomar
5 de noviembre de 2021
Los deportistas se hacen la pregunta del millón: ¿cuánto café al día hay que tomar para mejorar el rendimiento físico? Con 7 miligramos alcanza, apenas la décima parte de lo que tiene un espresso: según la revista International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, los atletas que consumen entre 3 y 7 miligramos de cafeína (a través del café) vieron una mejora de un 24% promedio en su resistencia. Pero...